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孕妈手头再紧,这3种“养胎水果”要多吃,有助于胎宝智力发育
【瓜对果蔬网】 时间:2019-12-28 来源:腾讯新闻 【收藏本页
女人基本上都是要经历怀孕这一过程的,就算是特别的难受。怀孕的时候不要怠慢了自己,尤其是在饮食上千万别计较。除了每日都要摄入足够的营养之外,还需要格外补充一些水果营养。所以就算孕妈手头再紧,这3种“养胎水果”要多吃,有助于胎宝智力发育。

1.苹果;苹果是我们生活中很常见的水果了,而且它品种也比较多,每个品种口味也略有不同,但总的来说营养都差不多的, 孕妈们可根据自己的口感喜好去选择。但其实孕妇在孕期多食用一些苹果,其里面的果胶成分就能够很好的缓解孕妇的便秘现象,这样不仅自己舒服了,还能够保证宝宝的健康。 (来自:振雄娱乐)

2蓝莓;蓝莓是属于比较贵的一种水果了,可能很多人平时都舍不得买来吃。但是蓝莓的营养价值很高,其中含有大量的花青素,能够抗氧化,保养皮肤。女性朋友可以多吃一些蓝莓,能很好的保养自己的皮肤和眼睛。所以孕期吃蓝莓好处多多。 

3.猕猴桃不仅VC含量丰富,也是获得叶酸的良好来源,可预防先天性疾病,促进胎儿大脑健康发育,有利于宝宝智力发育,孕妈每日的进食量应控制在1~2个。要是有的孕妇妈妈脸上的黄斑比较多的话,就可以多吃一些猕猴桃,对孕妈的皮肤也大有帮助。

 (来自:振雄娱乐)
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